10 преимуществ чая (часть вторая)

6. Может уменьшить неприятный запах дыхания

Исследования тестовой трубы показывают, что катехины могут подавлять рост бактерий, потенциально снижая риск инфекций. Катехины в зеленом чае могут ингибировать рост бактерий во рту, снижая риск неприятного дыхания.

7. Может помочь предотвратить диабет 2 типа

В одном исследовании у японцев показано, что у тех, кто пил самый зеленый чай, имели примерно на 42% более низкий риск диабета 2 типа. Согласно обзору 7 исследований, в общей сложности 286 701 человек, пьющие чая имели на 18% меньший риск диабета.

8. Может помочь предотвратить сердечно -сосудистые заболевания

Зеленый чай может снизить общий холестерин ЛПНП (плохой), а также защищать частицы ЛПНП от окисления. Исследования показывают, что люди, которые пьют зеленый чай, имеют более низкий риск сердечно -сосудистых заболеваний.

9. может помочь вам похудеть

Некоторые исследования показывают, что зеленый чай может привести к увеличению потери веса. Это может быть особенно эффективно для уменьшения опасного жира в животе.

10. может помочь вам жить дольше

Смерть всех причин: У женщин на 23% ниже, на 12% меньше у мужчин

Смерть от болезни сердца: На 31% меньше у женщин, на 22% меньше у мужчин

Смерть от инсульта: На 42% меньше у женщин, на 35% меньше у мужчин

Другое исследование с участием 14 001 пожилых японцев показало, что те, кто пил самый зеленый чай, на 76% реже умирают в течение 6-летнего периода исследования