2. Продвигает здоровый кишечник
Согласно книге «Исцеляющая пища», мясо манго содержит пребиотические диетические волокны, что помогает кормить хорошие бактерии в кишечнике. Здоровый кишечник наносит ущерб здоровому состоянию. Утечка кишечника, кроме плохого пищеварения, приводит к кожным условиям, таким как СРК, астма, медленный метаболизм и другие проблемы со здоровьем.

3. Укрепляет иммунитет  Вы были бы удивлены, узнав, что манго среднего размера содержит до двух трети ежедневного рекомендуемого потребления витамина C. Мощный антиоксидант помогает повысить систему иммунитета и предотвращает холод/грипп.

4. способствует здоровью глаз
 Включение манго в рацион может также помочь укрепить здоровье глаз. Манго богаты бета-каротином, который помогает в производстве витамина А. Мощный антиоксидант помогает улучшить зрение, повышать общее здоровье глаз и даже предотвращает возрастную дегенерацию желтого пятна или потерю зрения.

5. Понижает холестерин

Употребление манго также может помочь регулировать ваш уровень холестерина. Высокий уровень пектина волокна может помочь снизить липопротеин низкой плотности (ЛПНП или плохой холестерин), который вызывает бляшки в сосудах и блокирует кровоток.

6. очищает кожу
 Манго наполнены кожей, дружелюбным для кожи витамин С и витамином А, оба из которых имеют решающее значение для здорового восстановления кожи и кожи. Манго, съеденные в меру, также известно, что отшелушивают и устраняют мертвые поры. Согласно макробиотическому диетологу и практикунию здоровья Шилпа Арора и «Манго нагружены питательными веществами кожи»; например, клетчатка в манго очищает ваш кишечник, который перегружено токсичным

7. даже диабетики могли бы насладиться этим

Да, это сладко, и его следует съесть экономно, но это не делает манго строгим нет-нет для диабетиков. Гликемический индекс манго колеблется от 41 до 60, в среднем 51. Значение 51 находится на нижнем конце шкалы гликемического индекса. Пищевые продукты, которые менее 55 считаются низкими гликемическими пищами, которая безопасна для употребления диабетиков. Продукты с низким гликемическим индексом гарантируют, что высвобождение сахара в крови медленно, и в уровне глюкозы в крови нет внезапного всплеска. Кроме того, манго также богаты диетическими волокнами, что снова помогает регулировать уровень сахара в крови.

8. Потеря веса СПИДа

Манго при употреблении в умеренных количествах также может помочь в потере веса. Фитохимические вещества в коже манго действуют как натуральные жирные блинчики. Мякоть манго наполнена диетическими волокнами. Волокна вызывают чувство сытости. При употреблении фруктов или овощей с высоким клетчаткой, вы чувствуете себя полным в течение более длительного времени, что мешает вам завязать другие закуски с высоким содержанием жира.