Органический здоровый банановый чип

(Преимущества 1-6)

Мы все слышали о старой поговорке: яблоко в день удерживает врача. Но сейчас время изменилось, банан был супер едой, которая намного лучше, чем Apple. Вот 11 фактов, которые вам нужно знать о бананах. 

1Банан - это супер еда №1 Бананы имеют вдвое больше углеводов, в 5 раз больше витамина А и железа, и в 3 раза больше фосфора, чем яблоки. Бананы также богаты калием, клетчаткой и натуральными сахарами.  2Банан - бустер энергии Бананы являются лучшим источником энергии, чем дорогие спортивные напитки, согласно исследованию 2012 года в Аппалачском государственном университете, опубликованном в PLOS One. Два банана обеспечивают достаточно калорий для тренировки 1-1/2 часа или прогулки. Бананы также являются идеальным подбором. Когда вы чувствуете себя усталым и вялым во второй половине дня, не подойдите к кофе или сладкой закуске. Вместо этого возьмите банан. 3Банан дает вам лучшее здоровье сердца Поскольку они богаты калием, бананы помогают системе кровообращения организма доставлять кислород в мозг. Это также помогает организму поддерживать регулярное сердцебиение, более низкое кровяное давление и правильный баланс воды в организме, согласно Национальным институтам здоровья. Также известно, что продукты, богатые калием, снижают риск развития у пожилых женщин, согласно исследованию 2014 года в журнале «Американская кардиологическая ассоциация», «Инсульт». 4. естественный слабительный Ешьте бананы два раза в день, вы можете попрощаться с запор. Хорошо сбитые бананы имеют тип клетчатки, который помогает восстановить и поддерживать регулярные функции кишечника. Они являются естественным источником для улучшения движения отходов через китайский исследование 2014 года, опубликованное в Журнале лекарственной пищи. 5. Банан может улыбнуться на лице

Бананы имеют небольшое количество триптофана, аминокислота, которая в сочетании с натуральным витамином B6 бананами помогает повысить производство серотонина, «гормона хорошего чувства». Это вещество, регулирующее настроение, может помочь вашему разуму и телу расслабиться, чтобы вы чувствовали себя счастливее.

6. Бананы могут изгнать боль в PMS

Не принимайте таблетки, чтобы уменьшить ваши менструальные боли. Попробуйте бананы вместо этого.

Бананы имеют много витамина B6. Некоторые исследования показывают, что B6 может уменьшить симптомы предменструального синдрома (PMS), согласно данным Национального института здравоохранения по диетическим добавкам (ODS)

Преимущества банана 1-6

С приведенным выше введением, теперь вы знаете немного больше о преимуществах бананов, не забывайте следить за нашими обновлениями, чтобы узнать больше о здоровой пище и здоровой жизни!