Как здоровые фрукты FD?

Фруктические лиофилистые фрукты питательны?

В дополнение к их натуральному вкусу и хрустящей текстуре, лиофилизированные фрукты предлагают несколько преимуществ для здоровья благодаря их содержанию питательных веществ. Добавление лиофилизированных фруктов в ваш ежедневный рацион может помочь повысить вашу иммунную систему, предотвратить проблемы с пищеварением и регулировать кровяное давление.

Питательные вещества

Фрукты лиофилизирования имеют примерно такое же количество питательных веществ, что и свежие фрукты. Например, как лиофилизированная, так и свежая клубника богаты витамином А и витамином С. Во многих случаях некоторые питательные вещества могут быть потеряны во время процесса сушки замораживания, но, вообще говоря, вы все равно получите выгоду от всех питательных веществ, найденных естественным образом во фруктах. Общие питательные вещества, содержащиеся в таких фруктах, как витамин С, железо и калий, способствуют здоровой иммунной системе и помогают регулировать артериальное давление. 

Сахар

Фрукты лиофиляции могут содержать более высокие концентрации сахара, но это не значит, что вы должны устранить лиофилизированные продукты из своего рациона. В отличие от регулярных сушеных фруктов, лиофилизированные фрукты не приготовлены из добавленных сахаров, поскольку он часто поддерживает свою естественную сладость после обработки.

Низкий уровень калорий

Многие фрукты, в том числе клубника, естественно имеют низкие калории. Если вы следите за своим весом, низкоосетенные лиофилизированные фрукты могут помочь вам удовлетворить сладкоежка, не заставив вас чувствовать себя виноватым в этом. Некоторые бренды лиофилизированных фруктов могут содержать меньше калорий, чем другие, поэтому важно прочитать этикетку каждого пакета перед покупкой.

Богатый волокном

Одним из наиболее важных причин, по которой фрукты и овощи являются неотъемлемой частью хорошо сбалансированной диеты, является их высокое содержание клетчатки. Фрукты с лиофилизмом схожи в содержании клетчатки с свежими или сушеными фруктами, что делает его хорошим вариантом для увеличения потребления клетчатки. Волокно способствует сбалансированному, регулярному пищеварению и помогает поддерживать низкий уровень холестерина. Потребление здорового волокна может также снизить риск заболеваний сердца и рака толстой кишки. 

Антиоксидантные свойства

Антиоксиданты - это соединения, которые борются с свободными радикалами, которые являются веществами, которые, как известно, вызывают повреждение клеток по всему телу. Питание лиофилизированных фруктов, богатых антиоксидантами, может помочь вашей системе бороться с болезнями сердца и рак.