Насколько питательны лиофилизированные фрукты

Ежедневное потребление лиофилизированных фруктов может помочь укрепить иммунную систему, предотвратить проблемы с пищеварением и регулировать артериальное давление. Фрукты с лиофилией имеют около того же количества питательных веществ, что и свежие фрукты, но они более питательны. Например, морозильные камеры - высушенная и свежая клубника богата витамином А и витамином С.

Эти питательные вещества теряются в морозильной камере - сушеные фрукты, но, как правило, вы все равно получаете выгоду от питательных веществ, которые естественным образом содержатся в фруктах. Питательные вещества, содержащиеся в лиофилизированных фруктах, обеспечивают несколько преимуществ для здоровья и, следовательно, являются хорошим выбором для сбалансированной диеты. 

Замораживание - сушеные фрукты доступны в большинстве супермаркетов, где он хранится в морозильной камере до трех дней. 

Некоторые бренды замороженных продуктов - сушеные фрукты содержат больше сахара, чем другие фрукты и овощи, такие как бананы, яблоки и апельсины. Замораживание - высушенные фрукты могут содержать более высокие концентрации сахара, но это не означает, что вы должны вырезать их из своего рациона. Если вы попытаетесь похудеть, низкокалорийные продукты, в том числе лиофилизированные продукты, заполнят ваше сладкоежка. 

Некоторые бренды замороженных продуктов - сушеные фрукты могут содержать меньше калорий, чем другие, поэтому важно прочитать этикетку на упаковке перед покупкой. Если вы следите за своим весом, низкокалорийные лиофилизированные фрукты могут помочь сохранить сладкое сладкоежка, не заставив вас чувствовать себя виноватым. В отличие от обычных высушенных фруктов, сушеные фрукты производятся без добавления сахара, так как они часто сохраняют свою естественную сладость после обработки. 

Фрукты лиофиляции содержат питательные вещества, которые предлагают несколько преимуществ для здоровья, что делает их хорошо сбалансированной диетой. Замораживание - исследования показывают, что сушеные фрукты и овощи с высоким содержанием калорий и содержат витамины и минералы, такие как калий, кальций, магний, железо и цинк. 

Замораживание - сухофруктыздоровее, чем свежие альтернативы, потому что свежие фрукты теряют пищевую ценность с более длительным хранением. Процесс замораживания - сушка получает аналогичное количество питательных веществ по сравнению со свежими фруктами. Поскольку большие кусочки свежих фруктов не всегда содержат столько питательных веществ, как небольшая порция замороженных фруктов или овощей, лиофилизированные фрукты и овощи имеют больше шансов на здоровое питание. 

V, витамины и минералы, которые защищают иммунитет, регулируют артериальное давление и помогают крови получить достаточно кислорода, чтобы сделать высушенные фрукты здоровым выбором диеты.

Хотя это удобно и питательно, это может быть лучшей альтернативой обезвоженным фруктам и овощам. Есть несколько способов принести пищу от свежей до замороженной, когда она заморожена, с как можно большим количеством питательных веществ. Витамины и минералы, содержащиеся в фруктах, запечатаны, а затем сушат в морозильной камере в течение нескольких часов, чтобы поглотить как можно больше питательных веществ. 

На самом деле, вы обнаружите, что лиофилизированные фрукты и овощи намного здоровее, чем они могут быть. Основное различие между высушенными и замороженными сушеными фруктами состоит в том, что они высушены, но все еще заморожены, в то время как сухие фрукты заморожены, а затем помещают в камеру, которая постепенно удаляет содержание воды при размораживании в вакууме. Конечным результатом являются гораздо более здоровые и более питательные фрукты и овощи, чем обезвоженные фрукты или овощ. 

Хотя некоторые из этих высушенных фруктов могут быть новыми для вас, вы также можете попробовать замороженные продукты - сушеные фрукты и овощи из местного продуктового магазина или даже с местного фермерского рынка. 

Многие люди видят сушеные фрукты как закуску или ингредиент для приготовления, другие избегают этого любой ценой. Чтобы предотвратить переусердствование, смешайте небольшую порцию сушеных фруктов с другими здоровыми продуктами, такими как орехи, семена, орехи и семена. 

Фрукты лиофилизирования содержат аналогичное количество питательных веществ для свежих фруктов, но он содержит меньше питательных веществ, чем свежие фрукты. Начнем с того, что сушеные фрукты по существу богаты витаминами и минералами, которые удаляются при сушке, что означает, что он имеет гораздо более длительный срок годности, чем более свежие фрукты. Фрукты лиофиляции содержат больше витаминов, минералов и антиоксидантов, чем свежих фруктов. 

Эти витамины и минералы помогают крови получить достаточное количество кислорода, защищать иммунитет, регулировать артериальное давление и помогают защищать и защищать иммунитет. Они теряются во время процесса замораживания и сушки, но они увеличиваются при употреблении, поэтому они еще больше, когда вы едите. 

Фактически, стратегическое использование сушеного и фруктов Unfresh - это умный способ удовлетворить ваши потребности в питании и контролировать ваш вес. Фрукты лиофиляции легче свежего фруктов, что делает их хорошим выбором, чтобы взять с собой походы и марафоны. 

Вот сделка: если вы возьмете чашку винограда и удалите воду, вы забываете о четверть чашки (или изюма), потому что, когда фрукты высушивают, каждая порция сжимается примерно на 3/4. Однако там все еще есть питательные вещества, поэтому, если вы придерживаетесь порции о размере шариков для гольфа, вы можете получить эквивалентную порцию свежего фрукта меньше, чем в час.