Замораживает фрукты

Высушенные банановые чипсы представляют собой сравнительно полезную закуску или десерт, если они едят в умеренных количествах, и не забудьте почистить зубы после этого. Несмотря на то, что это может быть не так очевидно, что лиофилизированные фрукты на самом деле являются более здоровой закуской, чем обычные сушеные фрукты, согласно новому исследованию. Используя процесс сушки замораживания, чтобы сохранить фрукты свежими в течение более длительного периода, большинство сушеных фруктовых закусок не добавляют сахар или консерванты, что защищает их от неприятного вкуса. 

Потому что морозильники - сухофрукты содержит меньше воды, чем свежие фрукты - в конечном итоге есть больше, что означает больше питательных веществ. Тем не менее, витамины, обнаруженные во многих свежих фруктах, разрушены теплом во время процесса сушки, таких как витамины B12, C и E. 

Итак: лиофилизированные фрукты могут быть хорошей альтернативой свежему фруктам и овощам для здоровой закуски. Поэтому, если вы хотите приготовить питательные закуски, которые легко упаковать, используйте лиофилизированные фрукты. Вот некоторые из причин, по которым увлечение лиофилизированным фруктом находится на падении и почему это хороший выбор для тех, кто ищет питательные, вкусные и практические закуски. 

Другое преимущество морозильников - высушенные фрукты имеют длинный срок годности и могут быть легко упакованы на ходу - для еды. 

Другие сушеные фрукты также доступны в формах конфет, таких как нормальные сушеные, покрытые сахаром и засаханные формы. Фрукты лиофиляции также можно приготовлены по-разному, с добавлением сахара или без него, если он свежий. 

Высушенные фрукты могут быть удобной закуской, когда охлаждается, и он может длиться намного дольше, чем свежие фрукты, согласно USDA. 

Высушенные фрукты содержит больше клетчатки, чем свежие фрукты, и более чем в два раза больше белка, чем свежие фрукты и овощи, и является хорошим источником витаминов, минералов и клетчатки. Конденсируя в гораздо меньшую упаковку, кусок сухофруктов может содержать до 1,5 грамма клетчатки или около 1/4 чашки белка. Высушенные фрукты, такие как изюм и сливы, удобны из -за его высокого содержания клетчатки и высокого содержания белка. 

Проблема в том, как измерить фрукты при сравнении их с другими фруктами, но если вы посмотрите на сушеную версию, вы видите гораздо больше сахара и калорий на порцию, потому что это сушеные фрукты. Фрукты теряют объем и не развиваются больше сахара, когда он высыхает, поэтому он не вызывает увеличения веса. 

Вы можете оставить фрукты на солнце, чтобы слить его естественным образом или заморозить, чтобы высохнуть в специальном обезвоживании. Вы должны удалить содержание воды, но оно готово, когда почти вся вода исчезла, и это помогает сохранить его. 

Натуральное содержание волокна,морозильник - сушеные фруктыможет помочь вам контролировать аппетит и предотвратить желание достичь нездоровых закусок. Это также может удовлетворить ваш сладкоежка, потому что фрукты содержат натуральные сахара. Волокно контролирует ваш аппетит и мешает вам добраться до нездоровой закуски после еды. Freeze - сушеные фрукты - отличный способ контролировать аппетит из -за его высокого содержания клетчатки. 

В большинстве случаев замерзание сухих фруктов аналогично содержанию клетчатки в высушенных фруктах, но если вы пытаетесь увеличить потребление клетчатки, есть свежие фрукты может быть лучшим вариантом. 

Высушенные фрукты могут быть полезными, если вы не переусердствуете, но недостатком является то, что он содержит много сахара и калорий, когда вы получаете его с добавленным сахаром. Преимущество добавления сушеных фруктов в ваш рацион - их высокое содержание клетчатки, а в нем также есть хорошее количество белка. 

Я придерживался небольших количеств, потому что сладкого вкуса облегчало получить горстку, когда было достаточно унции или двух. 

Если вы хотите похудеть и кормить грудью своего сладкогоюю одновременно, вы не одиноки с лиофилизированными фруктами-бесплатные, вкусные закуски, которыми вы можете наслаждаться где угодно и когда захотите. Мало того, что у них мало калорий, но они также наполняют вас клетчаткой и не содержат дополнительных подсластителей или консервантов. Они также являются отличным источником белка, клетчатки, витаминов и минералов, поэтому они отлично подходят для вас. 

Фрукты лиофиляции-одна из лучших закусок для хрустящей, хрустящей текстуры, которая выходит с каждым укусом. Осуществимые фрукты можно есть различными способами, например, как закуска, в качестве закуски, гарнира или даже в рамках еды. 

В отличие от высушенных фруктов, которые теряют свою питательную ценность из -за обезвоживания, сушеные варианты остаются замороженными. Так что, если вы сохраняете свои пищевые ценности и ищете что -то здоровое, это идеальная закуска, когда вы находитесь в пути.