Замораживает вымирающие фрукты для вас

Фрукты с лиофилией содержат питательные вещества, которые предлагают несколько преимуществ для здоровья, что делает его хорошим выбором для здоровой, сбалансированной диеты. Исследования показали, что замороженные сушеные фрукты содержат больше витаминов и минералов, чем их естественные аналоги, такие как фрукты и овощи. 

Употребление фруктов связано с улучшением здоровья и обеспечивает все жизненно важные минералы, витамины, фитонутриенты и клетчатку, которые вам нужны каждый день. Хотя огромные куски свежих фруктов не всегда содержат столько витаминов и минералов, как свежие фрукты и овощи, они содержат такое же количество клетчатки, калия, кальция, магния, фосфора, железа, цинка, меди, марганца и цинка. 

Высушенные фруктыне портит так быстро и является легкой закуской, особенно для таких занятий, как пешие прогулки. Помните, что сушеные фрукты содержат больше калорий, потому что они более концентрированы после удаления воды. 

Сто грамм свежих слив содержит только 46 калорий, в то время как 100 граммов чернослива или сухого сливы имеют 240 калорий. Если вы изучите сушеные фрукты, вы увидите значительно больше сахара и калорий на порцию, особенно в сушеных версиях. Высушенные фрукты, такие как изюм и сливы, удобны из-за их низкокалорийного содержания. Они являются хорошим источником витаминов, минералов и клетчатки, но они также богаты калориями и сахаром. 

Вопрос в том, как измерить фрукты при сравнении их с другими фруктами, такими как свежие фрукты, сушеные фрукты и свежие фрукты. Фрукты не развиваются больше сахара, когда он высыхает, но теряет объем, поэтому количество сахара увеличивается. 

Вы можете оставить фрукты на солнце, чтобы слить его естественным образом, или вы можете высушить его в специальном устройстве обезвоживания, и это закончено, когда почти вся вода исчезла. Поскольку лиофилизированные фрукты содержит меньше воды, чем свежие фрукты, вы в конечном итоге будете есть больше его, что означает больше питательных веществ. 

Вот некоторые из причин, по которым лиофилизированные фрукты являются отличным вариантом для тех, кто ищет питательную, вкусную и удобную закуску. Вы когда-нибудь задумывались, не подходят ли вам фрукты с лиофилией и хлопьями? Замораживание - сушеные фрукты - правильный путь, если люди заинтересованы в создании питательных закусок, которые легко упаковать. Вот почему аварийная сушная фруктовая страсть так популярна, и идеальный вариант, если вы ищете питательные и вкусные, практические закуски. 

Поскольку лиофилизированные фрукты маленькие и легкие, исследования показали, что антиоксиданты и вторичные растительные вещества, содержащиеся в фруктах в их свежем состоянии, сохраняются. Исследования также показали, что некоторые из фитохимических веществ в морозильных катерах - сушеных фруктов - могут попасть в кровоток. 

В 1980 -х годах исследователь исследовал, как высушенная клубника может защитить от рака толстой кишки и пищевода. Существуют доказательства того, что лиофилизированные ягоды также являются хорошим источником рака-они борются с своими свойствами из-за их высокого уровня антиоксидантов и фитохимических веществ. 

Во время морозильников - сушеные фрукты и овощи упакованы с питательными веществами, высоко сконцентрированы и содержат больше калорий, чем свежие продукты, и могут заморозить в течение длительных периодов времени. 

Например, чашка фруктов (225 граммов) содержит 100 калорий на порцию, но лиофилизированные фрукты содержит аналогичное количество питательных веществ по сравнению со свежими фруктами. Замораживание того же количества фруктов для сухой потребуется больше фруктов, чтобы заполнить миску с 225 грамм. 

Эти витамины и минералы помогают вашей крови получить достаточно кислорода, защищать ваш иммунитет, регулировать артериальное давление и защищать от иммунитета. Некоторые из них теряются во время процесса замораживания - сушка - но они увеличиваются, когда вы их едите. 

Фактически, стратегическое использование сушеного и фруктов Unfresh - это умный способ удовлетворить ваши потребности в питании и контролировать ваш вес. Фрукты лиофиляции легче свежего фруктов, что делает их хорошим выбором, чтобы взять с собой походы и марафоны. 

Вот сделка: если вы возьмете чашку винограда и удалите воду, вы получите четверть чашки (изюм), в то время как эта порция сжимается примерно на 3/4, когда фрукты высушены. Тем не менее, питательные вещества все еще присутствуют, поэтому, если вы придерживаетесь части, которая размером размером с шарики для гольфа, вы не забудете соответствующую часть свежих фруктов. 

В отличие от обычных высушенных фруктов, лиофилизированные фрукты изготавливаются без добавления сахара, так как они часто сохраняют свою естественную сладость после обработки, но многие просто высушиваются и сушат без добавок или консервантов. Обдейные продукты не означают, что вы должны удалить замораживание-сушеную пищу-из своего рациона. Они могут содержать более высокую концентрацию сахара и заставить вас ничего не положить, и единственное, что вы убираете, это вода. Высушенные фрукты также можно подсластить добавленным сахаром, в частности, в виде искусственных подсластителей, таких как кленовый сироп, мед и искусственные вкусы и текстуры. 

Если вы следите за своим весом, низкокалорийные замороженные сушеные фрукты могут помочь вам кормить сладкоежка, не чувствуя себя виноватым.