Необходимо знать об инвелах о Дуриане

11 пользы для здоровья от фруктов Дуриана

1. Может улучшить здоровье пищеварительного

Диетическое волокно в дуриане помогает в облегчении движения кишечника. Это, в свою очередь, помогает предотвратить запоры и улучшать здоровье пищеварительного наука. Тиамин во фруктах может улучшить аппетит и общее благополучие у пожилых людей.

Клетчатка в фруктах дуриан также стимулирует перистальтическое движение. Это может облегчить пищеварительный процесс в кишечнике. Это также помогает лечить такие проблемы, как вздутие живота, избыток метеоризма, изжога и судороги.

2. Может помочь предотвратить сердечно -сосудистые заболевания

Органосулька в дуриане может регулировать воспалительные ферменты и снизить риск сердечно -сосудистых заболеваний.

Исследование, проведенное Школой общественного здравоохранения и тропической медицины Университета Тулэйн, показало, что потребление фруктов, богатых растворимыми пищевыми волокнами, может помочь снизить уровень липопротеинового холестерина (LDL-C) с низкой плотностью. Durian Fruit-это блюда для сердца с высоким содержанием клетчатки.

3. Может помочь поддерживать уровень сахара в крови

Марганец в дуриане может помочь в поддержании уровня сахара в крови. В одном исследовании потребление дуриана также улучшило кривую реакции инсулина у 10 пациентов с диабетом. Антиоксиданты в дуриане также помогают снизить окислительный стресс, что в противном случае может усугубить симптомы диабета. Дуриан также имеет более низкий гликемический индекс (GI). Следовательно, фрукты не приведут к шипам сахара в крови.

4. Может помочь регулировать уровень артериального давления

Дуриан является хорошим источником калия. Исследования показывают, что увеличение потребления калия может снизить уровень артериального давления.

Калий в фруктах также работает как вазодилататор. Это может помочь поддерживать баланс между жидкостью и солью в клетках организма. Минерал может помочь уменьшить стресс на кровеносные сосуды и снизить риск сердечного приступа или инсульта.

5. Может помочь задержать старение

Дуриан богат витамином C. Питательное вещество является мощным антиоксидантом, который снижает окислительный стресс, вызванный свободными радикалами. Чем ниже уровни окислительного напряжения, тем медленнее процесс старения.

Дуриан также богат другими антиоксидантами. Исследования показывают, что антиоксиданты могут помочь уменьшить некоторые признаки старения кожи. Потребление дуриана может уменьшить признаки преждевременного старения, включая тонкие линии, морщины или возрастные пятна. Однако в этом аспекте отсутствует прямые исследования.

6. Может снизить риск рака

Говорят, что дурианы обладают антиоксидантными свойствами, которые могут помочь снизить риск рака. Плод содержит полифенолы, которые ингибируют рост рака и даже убивают раковые клетки. В одном исследовании фрукты показали защитные эффекты против клеточных линий рака молочной железы.

Известно, что свободные радикалы разрушают здоровые клетки и вызывают распространение рака. Поскольку антиоксиданты дуриан борются с свободными радикалами, они также могут помочь в снижении риска рака. Тем не менее, более прямые исследования в этом отношении являются оправданными.

7. Может помочь лечить сексуальную дисфункцию

Считается, что Durian Pulp обладает афродизиакскими свойствами. Тем не менее, нет исследований для проверки этих претензий. Хотя Дуриан традиционно используется для повышения фертильности, его эффективность еще предстоит изучить.

8. Помогает поддерживать здоровье костей

Дурианцы богаты калием и магнием. Эти два минерала способствуют здоровью костей. Исследования показывают, что высокое потребление калия может способствовать плотности минералов кости у мужчин и женщин в возрасте старше 50 лет. Исследования также показывают, что дефицит магния может увеличить риск остеопороза. Тем не менее, необходимы более прямые исследования для обоснования эффективности дурианов в укреплении здоровья костей.

9. Может лечить анемию

Дуриан - богатый источник фолата. Исследования связывают дефицит фолата с гемолитической (связанной с разрывом эритроцитов) анемии.  Фолат, если нет в достаточных количествах, может снизить количество полученных эритроцитов. Это, в свою очередь, может вызвать анемию. Другие минералы в дуриане могут вызвать выработку эритроцитов (эритроцитов). Однако в этом отношении оправдано больше исследований.

10. Может лечить бессонницу

Употребление фруктов дуриана может лечить бессонницу. Дуриан содержит триптофан (незаменимая аминокислота). Исследования показывают, что триптофан может помочь лечить краткосрочные расстройства сна.

11. может действовать как естественный антидепрессант

Считается, что Дуриан может помочь облегчить симптомы депрессии, беспокойства и стресса. Дуриан может помочь в производстве серотонина, хотя еще нет исследований для поддержки этого. Исследования показывают, что низкий уровень серотонина может усугубить депрессию.